La relajación y la respiración- Técnicas de intervención psicomotriz

La Psicomotricidad es la historia de la personalidad a través del lenguaje no verbal y del movimiento. Se refiere siempre al individuo de una manera global; es decir, abarcando lo físico, psíquico, social y cognitivo.

Julián de Ajuriaguerra, pionero en este campo y creador de la Terapia Psicomotriz en 1959, considera que los comportamientos psicomotores están siempre en función de las emociones, de la afectividad del sujeto.

La relajación

Participa en la reeducación psicomotriz en todos los niveles:  precisión del gesto, suprime tensiones musculares, mejora el control motor y contribuye a la elaboración de la imagen corporal.

  • Es un método de mediación corporal
  • Atiende a la globalidad del ser humano, tanto aspectos físicos como psíquicos. Ejerce su acción sobre el tono muscular, pero no se limita a él, sino que trata de lograr un control de la afectividad y las emociones
  • Favorece la percepción y el dominio del propio cuerpo, favoreciendo el gesto, la repsiración y la propia tonicidad.

Lázaro, 1993

Entre los métodos más utilizados está:  «relajación progresiva de Jacobson», «entrenamiento autógeno de Schultz»,  «masaje relajación con pelotas erizo»,..

La respiración

Existe una relación muy estrecha entre las dificultades psicomotrices y la mala respiración. Los problemas respiratorios varían en cada caso en intensidad y características, pero suelen manifestarse provocando ansiedad, cansancio e incapacidad para conseguir una buena concentración .

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La lateralidad

¿ Qué es la lateralidad?

Es la consecuencia de la distribución de funciones que se establece entre los dos hemisferios cerebrales. De esta distribución depende la utlización preferente de un lado u otro del cuerpo, para determinadas acciones o respuestas.

Es una función de alta complejidad que hace que nos orientemos en la el espacio y el tiempo, y por tanto, nos permite entender y manejar los códigos escritos (letras y números), característicos de nuestra cultura.

Los hemisferios cerebrales

En nuestra sociedad hay un predominio en el hemisferio cerebral que es el izquierdo:  un 70-90% son personas diestras y 30% zurdas.

El predominio de un hemisferio cerebral de un lado repercute a efectos motores en el contrario.

Evolución de la lateralidad

Manifestación no precisa, entre los 0-24 meses

Tiempo de definición, en el que la alternancia de las dos manos en los actos que requieren habilidad motriz es una característica entre los 2 y 4 años.

Periodo de automatización o preferencia instrumental, entre los 4 y 7 años.

¿Para qué sirve la lateralidad?

1. Sirve para especializarse en el dominio de cualquier acción o actividad.

2. Favorece la orientación y organización espacial.

3. Facilita la propia representación del esquema corporal. Al tener un lado mas significativo, hace que esta parte del cuerpo sea una referencia clara, porque es vivida y experimentada, y se tiene concenciia de la misma como un lado contrapuesto o distinto del otro.